dzien nie

Jutro będzie wielki dzień mam wielkie plany. Jutro trening pleców czyli mój ulubiony obiecałem sobię zę zrobię taki trening że nie będę mógł się opierać w środę

Dziś eksperymentalnie robię sobie pierś z kurczaka duszoną w piekarniku w marynacie na kaszy kuskus. I kupiłem sobie pół kilo karkówki macie jakiś pomysł jak ją przyrządzić smacznie? Jutro dzień pełen chetów wyjazd do kina plus obiad w restauracji. W sumie największym cheatem będzie najwyżej pepsi, bo fastfoodu nie ruszę!

[...] problem. Po cwiczeniach jest lepiej. Kiedys znajomy lekarz mi powiedział,ze to luzy w stawie. i cos w tym jest. Po cwiczeniach nic mi nie dolega, ale jesli pocwicze od razu na drugi dzien jest lepiej. Dlatego RUCH (oczywiscie nie kiosk) P.S. Luzy w stawie posiada podobno 70 % populacji. Hmm... Nie wierze w te doniesienia Primum non nocere...

NewHejter NIESTETY WCIELO MI KOMENTARZE... TERAZ BEDZIE KROCEJ teraz : biceps: njapierw dwie serje rozgrzewki łamana stojąc srednim chwytem: 12/10/8 progresja 5*5P hantlami z supinacją stojąc 12/10/8 progresja 5*12-15P hantlami na ławce skosnej 12/10/8 progresja WYWAL TO triceps: teraz: wyciskanie francyskie siedzac oburacz hantlem 12/10/8 [...]

[...] fizjoterapeute, niechby Ci pokazal co i jak robic z tym barkiem, by mogl wrocic do normy. wazne jest tez zaufanie, jesli to co mowi lekarz czy terapeuta Cie przekonuje, to wazne. Nie dopusc do takiego stanu jak ja - skaner dzien przed operacja wykazal poczatki naderwania bicepsa, wrrr... Powodzenia i dzieki wszystkim za wsparcie - POMOGLO!!!

dlaczego odżywiasz sie tak fatalnie? przybranie na wadze nie polega na robieniu z siebie śmietnika i wrzucaniu wszystkiego co masz w lodówce/pod ręką. Jesz caly dzien kanapki, jakies jogurciki- to jest syf przeokrutny. Jestesmy na forum sportowym i tu diety wyglądają inaczej. jak nie interesuje cie prawidlowe odzywianie i treningi, to co tu w [...]

MarcelQ nie bardzo rozumiem w zapisie cyfrowym, wolałbym w zapisie słownym... czy " 5(5dni)x 100mg Clomid/dziennie " oznacza, ze przez 5dni mam brac Clomid po 2 tabletki na dzien, a pozniej przez 14dni po 1tabletce na dzien? I jeszcze kilka pytan odnosnie odbloku: -Czy Grecki Clomid bedzie dobry? -Kiedy brac ten Clomid? (przed posilkiem [...]

[...] diagnostyke w szpitalu w przyszly czwatek, to bede mial komplet wynikow. Ale kurcze nie wiem jak dotrwam do tego czasu ;/ W sumie powiedziala to co wy, tylko kurcze, kazdy dzien to wieksza porazka i nic sie nie poprawia. Juz wolalbym dostac tescia i sie czuc jak czlowiek i byc bezplodnym, bo powiedziala ze takie jest ryzyko przyjmowania go w [...]

Panowie miałem badania przed ostatnim pct ale i tak nasienie było słabe - to jaki jest sens robić badania ??, ja musze jechać 100km by zrobić w/w badanie prawie cały dzień w plecy ale na to badanie przyjdzie czas dopiero za ok 90 dni . Ostatnia dawka subq propionatu była 25 dni temu , teraz HCG 400 UI E3D + 1/2 ARI + [...]

[...] bywalo ze do 70 kg, ale to bylo dawno i nieprawda , wage obecna utrzymuje ok. pol roku ale boje sie troche z ta dieta, nie wiem co zwiekszyc zeby nie zaszkodzic co nowego wprowadzic , z czego zrezygnowac, co wymienic na cos innego na dzien dzisiejszy jem 4 posilki: ok. godz. 8, 11, 14,17 prosze o konkret i co to jest ten profil ? ups......

temat powinien polecieć bo jest od tego typu problemów specjalny temat na temat sytuacji: sytuacja nr 1 to chyba jakiś żart, jakaś gówniara mówi idź się lać z kimś a ktoś niewiele myśląc idzie się lać... Czy Wyscie w tym gimnazjum z c***ami na rozumy się zamienili? I Ty twierdzisz ze to była sytuacja w której solówka była konieczna? Koledze [...]

[...] za doradzanie bo podobno tylko wybrancy moga to robic ale jesli moge wtracic swoje kilka groszy to z tego co piszesz, podejrzewalabym nietolerancje glutenu (6 kromek chleba dziennie to dosc duzo). Nie jest przypadkiem tak, ze jestes plaska rano wtedy, gdy dzien wczesniej jadlas mniej chleba a wydeta w dniach kiedy bylo go wiecej? Pozdrawiam i [...]

Czytam i tak sobie myślę że wszyscy nie zależnie od SW jakie uprawiamy, Mamy postawiony konkretny cel do osiągnięcia. Bez tego każdy z nas nie widział by sensu ćwiczenia ogólnie. Na początku sezonu widać tłumy chętnych do zostania fajterami i mistrzami a już po miesiącu 60% towarzystwa się ulatnia, zostają tacy jak my dla których SW to pasja, [...]

Trochę się cykl wydłuży. Wyszło, że będzie: - 100 tabs meta (20 mg/ed) - 15 flaszek Omy (e5d) - 10 flaszek Testolica (e2d) - 10 flaszek Testovisa (e2d) - 100 tabsów Spiro - Na końcu z Testovisem poleci Winko oral DNA Zostało 3 ampułki Testolica, 10 ampułek Testovisa, 90 tabsów Spiro, Wino oral DNA, 1 ampułka Omki na łagodniejsze zejście. Cykl [...]

Dzień z treningiem : 1 tabletka witamin po śniadaniu? 5g mono po śniadaniu 4 kaps. aakg 30 min przed treningiem (poczatkowo ok, jak nie bedziesz czul wiekszej pompy zwieksz dawke) 5g monohydratu kreatyny po treningu + aminy po treningu z 10g. Dzień bez treningu : 5g monohydratu kreatyny rano po posiłku. i styka.

Witam! dzisiaj dzien pomiarow.Szczerze mowiac liczyłem na wiecej. Waga zeszła na dół ale bardziej mi zależy na tym zeby w pasie zeszlo a sie nie ruszyło. Aktualnie: Waga: 90 kg -3kg Pas: 97 cm -0cm Wydaje mi sie ze zbyt słabe aeorby mam.Bo tylko na rowerku stacjonarnym a na nim sie tak nie zmecze tylko mokry sie zrobie...Od tego tygodnie [...]

ale ja wcześniej tez ćwiczyłem 6 miesięcy to wedle tej rozpiski od 2 miesięcy regularnie ... to co piszecie to sranie w banie chyba... ja się zbytnio przy takim rozpisanym treningu nie męczę... nie wiem czemu nie mam żadnych większych "zakwasów?" tylko po klatce czuje na następny dzień trochę ale to najwięcej w "tricepsie?" a [...]

[...] do plecow (nachwyt)4 serie po 12/10/8/8 powt. -podciąganie KOŃCA sztangi w opadzie (wiosłowanie) 3 serie po 12/10/8 powt. - + cos na prostowniki ( martwy albo skłony "dzien dobry") -wznosy barków "Sztrugsy" 4 serie po 10 powt. (ALBO DAJ JE NA KONIEC BARKOW) -uginanie ramion ze sztangą łamaną na "modlitewniku" 4 [...]

Piet_er - jesli robie jednego dnia klatke + bic, dzien wolnego a potem plecy plus tric - twierdze ze jest on wystarczajaco swiezy zebym mogl go dobrze przecwiczyc. Tunder - bardzo ciekawe, opiszesz szerzej? Bo nie lapie.

czołem, mam taką małą sugestię co do prowadzenia topiców testowych, moze to już było ale...co myslicie o wprowadzeniu do topiców jakiegoś schematu fotek przed i po - w tych samych pozach obowiązkowych ( bodajże ojdan tak sugerował w Aminostarze ) i żeby obowiązywało to każdego testera. Będziemy mieli ładny przekrój postępów i testerów... Jak było [...]